Кортизол

В мире фитнеса и персонального тренировочного процесса, понимание физиологии и анатомии являются ключевыми факторами успеха. Мы часто сталкиваемся с мифами и заблуждениями вокруг гормонов и их влияния на наше тело, в частности, вокруг кортизола – так называемого "гормона стресса".

Знание реального воздействия кортизола на организм открывает путь к более эффективным методикам тренировок и восстановления. На курсе по обучению профессиональных фитнес-тренеров "Успешный персональный тренер" от NEF на уроках о "Физиологии и анатомии" мы раскрываем необходимые для профессионализма фитнес-тренера знания. Это возможность усвоить многолетний опыт звёздной команды экспертов и построить успешную карьеру в фитнесе.

Слишком высокие уровни кортизола могут привести к негативным последствиям, таким как накопление жира, снижение силы мышц и ухудшение общего состояния здоровья. Но, важно понимать, что именно этот гормон помогает адаптировать тело к меняющимся условиям окружающей среды. Кортизол выполняет в нашем организме сразу несколько важных функций:

У здорового человека наибольшая концентрация кортизола наблюдается утром. К вечеру выработка гормона постепенно снижается, а с ней падает и наша продуктивность, мы чувствуем усталость и быстро засыпаем.

В норме у здорового взрослого человека кортизол вырабатывается в количестве от 15 до 30 мг в сутки.

При постоянном превышении уровня кортизола существенно повышается риск развития серьезных заболеваний, в числе которых: сахарный диабет, гипертония.

В ходе курса "Успешный персональный тренер" вы узнаете, как эффективно применять эти знания на практике и стать профессионалом в мире фитнеса. Завершив курс от NEF, вы получите Диплом установленного образца и возможность трудоустройства в NEF и других клубах.